体幹を鍛えながら全身を引き締める、楽しくて効果的なエクササイズ。
バランスボールの不安定さを利用して、自然とインナーマッスルを刺激します。
運動が苦手な方や初心者でも大丈夫！
姿勢改善や代謝アップにも効果的！
音楽に合わせて弾むことで心もカラダもスッキリ軽やかに！
火曜日 11:00〜11:45
持ち物
汗ふき用タオル・ドリンク・ヨガマットもしくはバスタオル・運動しやすい服装
※ヨガマットをお持ちでない方はレンタルできます（レンタル料100円）
開 催 日 程
【体験会】10月28日（火）11:00～11:45
火曜日 14:00〜15:00
持ち物
フェイスタオル・ドリンク・ヨガマット・運動着、5本指靴下
※5本指靴下でない方は裸足になっていただければ大丈夫です。
※ヨガマットをお持ちでない方はレンタルできます（レンタル料100円）
開 催 日 程
【10・11月期】
10月 7・14・２1日
11月 4・１1・18日（全6回）
水曜日 13:30〜14:30
持ち物
汗ふき用タオル・ドリンク・ヨガマット・運動しやすい服装
※ヨガマットをお持ちでない方はレンタルできます（レンタル料100円）
開 催 日 程
【10・11月期】
10月 1・8・15・22日
11月 5・１2・19日（全7回）
深い呼吸でおなかの奥のコアを働かせて体幹を鍛え、姿勢、ゆがみを整えます。
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」
考案者ジョゼフピラティスさんの言葉です。続けることで着実に身体は変わります！
あなたの美と健康をサポートします✨
※夏休み中はお子様連れでご参加可能です。
※ヨガマットをお持ちでない方はレンタルできます（レンタル料100円）
開 催 日 程
【10・11月期】
10月 2・9・16・23日
11月 20・27日（全6回）
ただのヨガ、ではなく有酸素運動・ヨガ・ストレッチ・トレーニングを組み合わせた、オリジナルのレッスンです。
ほぐして、動いて、ゆるめる。
ただのリラックスじゃなくて“変わる”ための60分。
「できた！」「私、こんなこともできるんだ！」
そんな小さな自信が、毎日の元気に変わっていきます。
身体が硬い方、運動が苦手な方も大歓迎◎
ママの身体がもっとラクに、もっと自由に動けるように。
一緒にたのしく、カラダを変えていきましょう♡
※ヨガマットをお持ちでない方はレンタルできます（レンタル料100円）
開 催 日 程
【体験会】10月23日（木）13:30～14:30
※ヨガマットをお持ちでない方はレンタルできます（レンタル料100円）
開 催 日 程
【10・11月期】
10月 2・9・16・30日
11月 6・13・27日（全7回）
金曜日 9:30～10:30
持ち物
汗ふき用タオル・ドリンク・運動しやすい服装
開 催 日 程
【体験会】10月17日（金）9:30～10:30
金曜日 11:00～12:00
持ち物
汗ふき用タオル・ドリンク・ヨガマット・運動のしやすい服装
※ヨガマットをお持ちでない方はレンタルできます（レンタル料100円）
開 催 日 程
【体験会】10月24日（金）11:00～12:00
金曜日 14:00～14:45
持ち物
汗ふき用タオル・ドリンク・運動のしやすい服装・室内用運動シューズ
開 催 日 程
【体験会】10月17日（金）14:00～14:45
